莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃口感还是莲蓬吃不错的 。这是营养价值很高的一种植物 ，我们可以泡茶喝 ，具有清热去火的功效，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，注意不要撕碎了，这也是不能吃的，也是可以直接吃 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，可以拿掉 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，如果不拿掉的话 ，
莲子的吃法有很多种，口味非常独特。接下来小编就来告诉大家 。简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，
首先 ，所以我们要剥去这层皮，可以直接鲜食 ，
然后，不知道该如何吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，乱吃的话会造成消化不良 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，