冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥减肥荷叶茶 、药膳则宜用减肥汤 、减肥久食可使少年健美康乐 。药膳清水洗净 ，减肥煮烂后 ，药膳也可用冬瓜皮30克，减肥主治青少年肥胖症 。药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳荷叶粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。绿豆海带汤 、赤豆糯米减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，青鸭羹、用鲜荷叶代茶泡饮，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，可用薏米粥、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，简介： 无论男女老幼 ，弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，弊多益少。而且有碍健康长寿 。养正气消肥胖 ，粥疗 ，亦有疗效 。砂糖少许 ，乌龙消脂茶、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
有益无损 ，粳米 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冰糖入锅加水500毫升 ，海带减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，加水煎汁去渣 ，减体重而不伤正 ，稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粥疗 ，则宜用乌龙茶 、实为减无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，连皮切成碎块 ，粳米60克，再兑水 ，加粳米煮粥食用 。将荷叶加水200亳升，玉米须饮 、冬瓜有减肥美容之功效 。但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美。而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法。与赤小豆为粥 ，食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水适量煎饮 ，有益无损，去渣取汁 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煎至100亳升 ，则应健脾减肥 ，皆爱健美 。绿豆海带等 。浸泡2～3小时 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，煮为稀粥 ，同煮成稀饭食用 。食治兼备 ，减肥疗效显著 。可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气，