7、班族青笋削去外皮 ，快手
8 、菜青
5、笋滑鸡精
做法 ：
1 、鸡片盐、特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。
6 、班族一点点盐 ，快手
2 、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片锅里倒油 ，特适准备腌制鸡脯肉。
3 、油5成热时 ，小米辣也洗净 。鸡精 ，当肉片开始发白时 ，小米辣切成小斜圈 。快速翻炒2分钟 ，干淀粉
调料 ：食用油 、
主料 ：青笋一根、
4、
一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋也且成菱形薄片、出锅。鸡脯肉一块 、鸡脯肉冲洗干净 、小米辣少许配料 ：鸡蛋清、