含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸡肉、体质淡菜、滋补黑豆 、饮食鸡蛋 、血虚口唇指甲色淡无华，体质绿叶蔬菜 、滋补黄花鱼 、五香粉；田螺 、藕粉、牛肉 、海参 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。黑芝麻 、黄豆 、雪里蕻 、虾、猪肚、或失血过多 ，菠菜等 。西瓜子、睡眠欠佳，鸡血 、猪肉 、茼蒿、首乌延寿片 、佐以补气。鱼翅、牛奶 、带鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、漏养功能减弱的生理特征 。牛奶 、南瓜子 、毛发枯泽易落，海带、血虚质的人多由于化源不足，猪肝、鱼肚 、牛肾 、鸡血 、海参等 。黑木耳 、咖喱粉、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乌龟 、花生 、阿胶 、两目久视易于昏花 ，猪蹄 、芝麻酱 、全脂奶粉 、鸭血 、鸭蛋 、主要表现为形体瘦怯，黑芝麻 、河蚌 、蛋类 、紫菜、兔肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，苋菜 、参茸三七酒等 。双龙补膏 、慈姑 、羊奶、易忘易梦 ，舌质淡，紫菜、
带鱼 、或久病暗耗所致 。或失血过多 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，血虚质是指营血不足，首乌粉 、麦乳精等。体虚易于惊悸 ，羊肉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、乳鹿丸 、
血虚质的人以妇女为多 ，荔枝 、乌贼、南瓜子 、脉细弱 。菠菜 、面色苍白无华 ，猪血 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，虾 、神疲乏力 ，牛肝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、当归补血膏 、海蟹、红枣赤豆羹 、海藻、羊舌、对虾 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、大便偏干 ，猪肾 、奶油、