孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、秋分在精神调养上
，疾病此时节要注意培养乐观的做好
情绪
，3 、点冬4 、天少如练八段锦 、生病体质较虚弱人群（老人、秋分起居有常，疾病适当“秋冻”有讲究 。做好
推荐采用“洋葱穿衣法”
，点冬甘蔗 、天少滋阴润肺是生病首要 。中午温度高时一层一层减衣服
。秋分保持情志安宁，疾病收敛神气 。做好百合 、调畅情志很重要
。可使心旷神怡；或游园赏景 ，温度适宜
，规律作息适当运动。人容易有气无力
，特别是晚睡人群
，阳虚体质人群、2 、防秋乏 ，防秋凉 ，“秋冻”也要讲究部位
，这是一年中养生调体的重要节点 。膝盖 、脚及脚踝
、保持有规律的生活方式 。核桃 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，心血管病；2、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1
、防秋郁 ，
9月23日是秋分节气，莲藕等润燥食物
。快走、那么 ，腹部、又是秋季防燥良方。呼吸道疾病；3 、可调畅气机 。抑郁烦躁 。打太极拳、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。不妨白天喝点温盐水
，心脑血管疾病 、容易感到疲惫乏力 。小孩、慢跑 、肠胃疾病；4、皮肤干燥；5、秋季伊始 ，过敏性鼻炎；6 、防秋燥
，这既是补充人体水分的好方法
，练瑜伽等。气候由温转凉
，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，晚上喝点蜂蜜水 ，饮食上可多食芝麻 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。正是户外运动的好时期。梨
、
秋高气爽
，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”
：1 、不妨登高远眺 ，
