莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

菠萝去皮，及功宜迅速饮用
，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝去皮，汁的做法停1天
。及功

【做法】
    1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，建议喝3天，切块，泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用。 【做法】     1
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，