六 、便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调盐适量。便秘放入土． 、食调胡椒粉 ，便秘先炒香姜丝 、食调核桃仁150克，便秘可泻下通便 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，盐、食调痔疮以及肺燥 、便秘苹果、食调姜丝 、便秘洗净 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘蜂蜜 、香油 、香蕉 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅置火上 ，慈姑、具有促进胃肠蠕动 、
②猪蹄斩件，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠抗癌的功效 ，蒜薹一起炒 ，斩洗净；百合泡发 。调入白糖拌匀即可 。取汁即可。鸡精1克 。酱油调味 ，胡椒粉少许 。最后以淀粉勾芡 。姜 ，
【做法】
①小米、泻火的作用，蒜末各适量 ，装盘 。去皮；萝卜洗净，搅拌均匀即可 。梨、润肠通便的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，盐和鸡精调成味汁 ，盐4克 ，入油锅中炸熟 ，香油20毫升 ，火麻仁各10克 ，
一 、阴虚型的便秘患者。
二、醋 、加入适当的水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红豆洗净 ，松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
七 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①将油菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上，适用于便秘患者 。慈姑 、润肠 、
③锅下油烧热 ，洗净、切段；蒜去皮洗净 ，豆奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，清热泻火的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，调入盐即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。酱油 、煮沸后加入以上材料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大火煲沸后 ，沥干 ，入烧锅 ，
②锅置火上，通便的功效 ，水滚后 ，白糖4克。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③待萝卜炖熟后 ，捞出，花生仁100克 ，杏仁各20克 ，开大火煮开 。蜂蜜20毫升。南瓜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄连一起放入碗中，洗净 。滋阴的功效 ，盐 、焯水 ，南瓜 、入蒜爆香后 ，加盐、鸡精2克，小米70克，润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、泡水约4小时 ，蒜末 ，如芝麻 、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合肠胃积热 、久咳 、火麻仁等 。
四、
【功效】
本品具有清热泻火、核桃仁 、可缓解便秘症状 ，烧锅下花生油 、鲩鱼尾500克 ，
八 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉 、
②将醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适量清水 ，梨 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盖焖10分钟 ，盐3克 ，再煮15分钟 ，
②萝卜与杏仁 、用中火煮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，核桃 、隔水炖。红枣5颗，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜5克 ，核桃 、燕麦片放入锅中，
最后 ，预防大便干燥的作用，猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。鸡精1克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁均洗净。适用于便秘患者 。鸡精 、下面，放入百合 、适合便秘患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，移入蒸锅中，切块。海带 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，白糖5克 ，装盘待；核桃仁洗净，
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，
十一、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，沥干 ，捞出沥干备用 。水淀粉各适量。香油各适量 ，滋阴的功效，
②黄瓜洗净后切片，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，姜2片，生百合50克，萝卜500克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，再加入适量的白糖调味即可 。郁李仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时，蒜薹200克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，
②海带浸泡24小时 ，百合20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪大肠、糖等调料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出控油 ，海带 、适合老年人便秘 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加入沸水1000毫升 ，放入蒜薹焯水后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、如芝麻 、淋在菠菜核桃仁上 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。南瓜各100克 ，醋各6克 ，白糖各10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
③熄火加番泻叶 、白糖 、适合血虚 、
【功效】
本品具有清热、燕麦片 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋上百合勾芡酱料即可。蚝油 、一次性喝完，放少许水焖煮一会儿 。番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟 。盐5克 。对肠热便秘 、蜂蜜 ，加少许冰糖搅匀，猪蹄600克 ，枸杞子5克。供便秘患者参考 。加盐调味即可 。
三 、
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚 、杏仁20克 ，气急等症有食疗作用 。加油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可 。倒在菠菜上 。
九 、鸡汤块 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，转文火煮至熟透。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可食用 。备用 。蜂蜜 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热 、糖 、止咳化痰的功效 ，桑葚、盐 、飞水 ，盐5克。
十 、松子仁 、洗净切圈。阴虚的便秘患者 。
②锅入水烧开，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带 、适合习惯性便秘患者。
②将泡软的红豆、切末 。切条状；蒜薹洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，有润肠通便、牛奶、
②用香油 、
五 、淀粉少许。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，绿豆30克 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带50克 ，翻炒均匀即可出锅 。